血圧 正常値

血圧正常値について

血圧 正常値

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血圧 正常値


成人病予防は高血圧予防から!でも、血圧正常値っていくつか知ってますか?

血圧は健康のバロメーターともいわれ、とっても重要な数値です。
しっかり血圧正常値を認識して、自分の血圧状態を把握しておきましょう。

4年に一度見直される「高血圧治療ガイドライン」というのがあるのですが
2004年度に改定された血圧基準値をご紹介します。

血圧正常値は最高血圧130oHg未満 最低血圧85未満oHg
この状態を慢性的に超える状態であると高血圧と診断されるそうです。

分類 収縮期(最高)血圧 拡張期(最低)血圧
正常血圧 130未満 85未満
正常高値血圧 130〜139 85〜89
軽症高血圧 140〜159 90〜99
中等症高血圧 160〜179 100〜109
重症高血圧 180以上 110以上
                                   単位はoHg

テレビのCMでもおなじみですが、血圧が130を超えたら正常値を超えて
血圧高めのサインとみたほうがよさそうですね


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年齢別 血圧正常値

あと、血圧正常値って老人も若者も同じというわけではないようで、
人間、長生きすれば血管も衰え、だんだんと血圧も上がってくるそうです。

そこで、年齢別の血圧 正常値というか降圧目標?というのも
発表されているんですが・・・それがコレ 参考までに。
降 圧 目 標
高齢者 140/90oHg未満
若年・中高年 130/85oHg未満
糖尿病・腎臓病患者 130/80oHg未満



家庭血圧の場合

最近では家庭用血圧計が普及したので、家庭でも血圧が測定できますよね。
毎日決まった条件の下、血圧測定することは、健康を維持する上で
とても有効な事だとされています。

家庭血圧の基準値は、慣れ親しんだ環境(自宅)で計る事で、病院で計るよりも
精神的に落ち着いて計れるからか、上記に表示されてるような血圧正常値より、
若干低めに設定されているようです。
正常値125/80oHg  

高血圧基準値135/85oHg


低カロリー食&減塩食で血圧正常値をめざせ!

血圧を正常に保つには減塩食は避けては通れません。
時間が無く料理が作れない時は塩分を控えた食事(塩分3g以下)の宅配サービス
などを上手に利用するのも、おすすめですよ
高血圧の人におすすめ
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